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2010.09.27 (Mon)

加圧トレーニング、6回目と7回目は。。



加圧トレーニング! 


現在7回目が終了したところですが、
6回目より猛烈な疲労に襲われております 

筋肉痛はもちろん、
トレーニング中もすごく疲れてしまうのです。。 


以前はすいすいできていたのに、
レベルが上がっているのかな? 


本日は、初回時と同様、
腕にまた赤い点々が出てしまいました。。 

※初回の様子は、こちら 


でも、使っている筋肉は正しいところだし、
これからも頑張って続けて行こうと思います。 


引き締めるぞ~! 


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23:56  |  加圧トレーニング  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2010.09.21 (Tue)

加圧で、体脂肪率減少!!



麻布ひめ、久々に体脂肪計に乗ってみました。 

すると。。 


なんとっ! 


体脂肪率4%減少!! 


加圧って、ほんとすごい。。 
わずか1ヶ月半で。。 


麻布ひめ、去年の今頃の体型を目標にしていたのですが、
見事に目標達成! 

筋肉量は1kg増えていました 


もともと骨格ががっちりしている?ので、
痩せてもあまり線が細くはならないのですが、
最近は会う方会う方に、
「痩せた?」と言われるようになり、
うれしい毎日 


これからまだまだ、
引き締めて行きたいと思います 


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22:07  |  加圧トレーニング  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

2010.09.14 (Tue)

加圧トレーニング、ものすごいダイエット効果!!



麻布ひめ、何気に体重を量ってみると、


なんとっ!


3キロ減ってる!!! 


加圧トレーニング5回目にしてこの効果! 

わずか1ヶ月半です!! 


もちろん、ランチをメインにして、
夜はあまり食べないなど、
食事にも気をつけていますが、
休日は食べたいものをたくさん食べているし。。 


顔や手足が引き締まってきたと思ったけれど、
まさかここまで減っているとはビックリ!! 


代謝が良くなったせいでもあるのかな? 


トレーナーの方にも「痩せましたね」と言っていただいたし、
筋肉量が増えているはずだから、体重はあまり減らないようだけど、
それでも3キロ減! 


なんだか励みになりました! 


やっぱり加圧トレーニング、オススメです 


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23:35  |  加圧トレーニング  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑
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